森罗荡荡

森罗荡荡

1、早餐,一定要吃好,主食可以是一些面类,还可以搭配一些牛奶,和水果。午餐,要吃饱。多吃一些肉。晚餐,与早餐一样,要有营养,要比午餐吃的更少一些。

2、我们吃饭时不能大声说,吞咽时会厌软骨来不及盖住喉口,食物会进入气管,就会引起剧烈咳嗽,严重一点还会做手术,因此,吃饭时不要大声说笑。

3、一天吃1或2个鸡蛋。喝500毫升纯牛奶。菜汤少盐,少油。要适当吃一些辣椒。