森罗荡荡

森罗荡荡

1、苹果:内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化。近年来,有人研究证实,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病患者。

2、橘子:含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只橘子,可增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

3、香蕉:含有多种维生素,能清热降压,可常食。用香蕉皮或果柄30~60g,煎汤服也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。

4、甜瓜:高血压为上焦实邪、膈上之风热痰涎引起的,症见头晕目眩,可视体质情况常吃。有降压、清热、除烦的作用,但体虚者不宜食之。

5、菠菜:含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素,它能够促进胃肠的消化,还能够提高免疫力,促进身体的生长发育,并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素,能够缓解眼疲劳,并能预防和治疗夜盲症,还能促进身体的新陈代谢,并且对于缓解血压有很好的效果。